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ジョギングウェアを選ぼう！
別に普段着のＴシャツやユニクロの速乾ウェアでも走れないことはありません。
とはいえ、ランイング専用にデザインされたウェアはやっぱり快適♪
体が動かしやすいのはもちろんのこと、夏用のランイングウェアなら汗をすぐに吸収して乾かしたり通気性やＵＶカット機能などが付いていたりします。秋冬ウェアなら防寒性や保温性に優れていたりと値段が高いなりの機能を備えています。
シューズの履き方
ランイングシューズを選ぶ際にも、実際に走る際にもシューズはきちんと履かないと意味がありません。以下にきちんとしたシューズの履き方を紹介しますので、参考にしてくださいませ♪
ヒモは下まで緩める
中途半端にヒモを緩めて無理に押し込むのはＮＧ。しっかりとヒモを緩めて両サイドのベロを広げてから足を入れましょう。
ランニングシューズの選び方
ランニングはこれといった準備無しにいつでも始めることができるのですが、これから東京マラソンの完走を目指して継続的に取り組んでいくなら、専用のランニングシューズは絶対に必要です。
実際、走る際に足に掛かる負担は体重の３倍といわれ、街で履いているようなカジュアルスニーカーで長距離を走ってしまったために足に故障を抱えてしまう人も多いのです！せっかくのトレーニングで逆に体を壊しては意味がありませんよね・・・